秋季流感预防

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秋季流感预防

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2006-3-21 12:41:58

流感：流感主要病因为发高烧、喉咙痛，严重伤风及头痛等，部分严重者更感染鼻窦炎及肺炎等并发症。

　　预防方法：

　　用食物增强抵抗力：

　　洋葱、大蒜等食物都可增强身体免疫能力，多吃有益。如对洋葱、大蒜的气味有抗拒，可考虑服用胶囊大蒜丸。

　　注意均衡饮食及营养：

　　禁食或偏食都可能做成营养不良，影响代谢功能及免疫能力。

　　用茶漱口：

　　日本昭和大學教授稻村忠勝研究发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，用茶漱口可以有效地预防流感。乌龙茶、红茶、绿茶和日本茶中均含有儿茶素，尤以绿茶預防流感的效果最佳。

　　充足睡眠：

　　研究发现睡眠不足会降低身体抵抗能力，但除了睡眠时间外，我们亦要留意睡眠的效果。如果你有失眠或无法熟睡的习惯，可試服「安睡宝」。「安睡宝」并非一般的安眠药，绝无一般镇定剂的副作用。

　　适量运动：

　　经常保持适量，可令身替强壮，提高抵抗疾病的能力。每星期最好能做3次或以上，每次最少半小时以上的有效运动，或每日餐后漫步半小时至1小时，这对身体非常有益。

　　让血液循环顺畅：

　　让血液循环顺畅，有助提提升基础代謝功能，增強身体免疫能力。先用柔软的海綿擦干全身皮肤，再來一個死海矿物盐浸浴6-10分钟，可消除你整日的疲劳及让血液循环顺畅。

　　信念和情緒：

　　研究发现有強烈信念，无论是宗教或爱好的人，通常都有较强的免疫能力。培养积极、乐观及进取的信念和情绪会令你活得更健康。

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